2024高考注意事项细节 需要做什么准备
2024-06-03 10:09:27 学考宝 作者：佚名
2024高考注意事项细节有哪些
1.适当延长睡眠时间，充足的睡眠是精力旺盛的必要条件;
2.增加户外轻微活动的次数和孩子喜欢的放松形式，和孩子谈些开心的话题，以缓解孩子面临高考的心理压力;
3.午休后，最好能让孩子淋浴一下，淋浴不仅能舒缓紧张的情绪，也能让他们的精力充沛一些;
4.在高考前一周，引导孩子做题以保持手感，在晚上的时间可以让孩子捋捋各科的知识点，此外，对知识的查缺补漏也很重要;
5.尊重孩子的意见，勉强他们只能是帮倒忙。
陪孩子备考时，家长要粗中有细
面临高考，孩子的内心都会产生一定的紧张情绪，加之，他们又都处于青春期末端，独立意识较强，负面情绪也需要宣泄，同时，在高考中有些细节又不能出现失误，因此，家长在孩子考前和考中要做到粗中有细，这样才能有效地帮助孩子。
1.在饮食上不要做大的变动。家长要是在这方面用心过多，就会给孩子增加不必要的心理压力。不过，可以适当地迎合一下孩子的口味，饮食易清淡，少油腻，生冷和不易消化的食物少用为好。减少或避免孩子外出就餐，以防止患上肠胃疾病。
2.提醒孩子降低运动强度，以便让他们的身体得到充分的休息，应避免激烈的对抗性运动，以防止运动性损伤。
3.对孩子在生活中存在的问题要做到坦然接受或视而不见，因为高考临近时，让孩子有个好心情和好状态是最为重要的事情。
高考进考场前的准备
心理和生理准备
高考前调整身心状态。避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不做剧烈的文体活动，防止受伤，注意饮食卫生，科学用餐。
物质条件准备
1.准备考试用品：准考证、身份证、0.5毫米黒色水笔、2B铅笔、橡皮、三角板、圆规等。
2.高考前一天晚上定好闹钟，保证按时早起。早上可以喝适量咖啡，提神却不烦躁。
3.早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议高考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
放松心情，活跃大脑
以微笑示人。临窗的同学可以极目远眺。闭目养神深呼吸。按照规定时间准时进试场，静坐5分钟闭目养神，有大将风度，不焦虑不慌张。积极暗示，我能行!高考也没什么吗!
