高中生、艺考生、留学生的好帮手-学考宝
莫等闲,白了少年头,空悲切 因学习而成长,因学习而成熟

舞蹈入门20个基本动作是什么 必练动作

舞蹈入门基本动作有压腿,压肩,推脚背组合,把杆训练组合,踢后腿,劈腿跳,大踢腿,下腰,劈腿,小跳组合。舞蹈是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或高难度的动作,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。

舞蹈入门20个基本动作是什么 必练动作

舞蹈的基本动作训练方法是什么

01.压腿:分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿

的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。

02.压肩:压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

04.踢后退:双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直

05.劈腿跳:打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地

06.大踢腿:不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。

07.劈腿:

左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.

左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.

08.横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作。

小跳组合:小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。

舞蹈基本功的重要性是什么

舞蹈是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或者是高难度的动作,一般都是有音乐的伴奏,也是有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式,舞蹈基本功的表现手段就是通过以人体的躯干和四肢作工具,以及头、眼、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腹、背、胯、膝、足等部位的协调活动,形成有节奏感的舞蹈动作、姿态和造型来体现舞蹈艺术的魅力。

1、舞者的体态

舞蹈首先是舞者需要保持体态,如果是没有经过基本功练习的舞蹈,可以感觉跳出来的舞蹈是比较僵硬,有点含胸驼背的,一个手势、手型都不好看,这也体现出了练习舞蹈基本功的重要性。

2、肌肉训练

舞蹈基本功对于肌肉训练是比较重要的,舞蹈基本功对肌肉的刺激是全面性、综合性,舞蹈的动作是兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位,练习舞蹈基本功的时候这些地方是平时健身都不太容易活动到的地方。

3、舞蹈情感表达

舞蹈基本功也是舞者对于舞蹈情感的表达,掌握基本功,实际上就要掌握舞蹈表演艺术上的全部表演能力和表现手段,也需要勤学苦练基本功,从而让舞者更好掌握和积累塑造舞台形象,也可以改变舞者自身的形体素质。

舞蹈入门20个基本动作是什么 必练动作

下载Word文档到电脑,方便收藏和打印~

舞蹈相关推荐

马来西亚留学舞蹈好吗 认可度高吗

马来西亚是一个性价比高的舞蹈留学选择,不仅提供了高质量的教育,还提供了丰富的文化体验和广阔的就业前景。对于那些希望在舞蹈领域深造的学生来说,马来西亚是一个值得考虑的目的地。
马来西亚留学舞蹈好吗 认可度高吗
2024年12月15日

马来西亚舞蹈留学哪个学校好 怎么申请

马来西亚舞蹈留学申请流程:准备材料:包括报名登记表、最高学历毕业证书或在读证明、成绩单、身份证及护照复印件、照片等。提交申请:将材料提交给目标学校,等待录取通知书。办理签证:获得录取通知书后,办理护照和签证。整个申请流程大约需要两个月时间。
马来西亚舞蹈留学哪个学校好 怎么申请
2024年12月14日

马来西亚留学舞蹈生怎么样 哪个学校好

马来西亚好的舞蹈大学推荐马来亚大学、马来西亚苏丹伊德里斯教育大学和马来西亚理科大学等。舞蹈学专业学生毕业后可在文艺演出团体、少年宫、文化宫、群艺馆、艺术院校、中小学、大众事业单位宣传机构从事舞蹈教师、舞蹈指导、艺术体操教练等工作。
马来西亚留学舞蹈生怎么样 哪个学校好
2024年12月12日

马来西亚舞蹈留学本科怎么申请 要读几年

马来西亚舞蹈本科的学制一般为3年至4年‌。例如,马来亚大学的舞蹈本科项目学制为3.5年‌。此外,马来西亚砂捞越大学的舞蹈本科项目学制为3年‌。申请时需准备成绩单、推荐信等材料,并满足语言要求,如雅思至少5.5或6.0分。知名院校如马来亚大学、国立艺术文化学院等。
马来西亚舞蹈留学本科怎么申请 要读几年
2024年12月12日

马来西亚舞蹈研究生留学有哪些学校 好申请吗

马来西亚留学舞蹈生申请,不需要参加“艺考”,而是需要满足相关的学历条件和语言条件,并递交作品集或者是参加面试,申请通过率高,手续简单,各高校开设了舞蹈专业,例如马来亚大学、马来西亚理科大学、马来西亚苏丹依德里斯大学等公立院校,在费用上,去马来西亚学舞蹈,费用低廉,并没有太高的经济负担。
马来西亚舞蹈研究生留学有哪些学校 好申请吗
2024年12月09日

四川:2025年普通高校招生舞蹈类、表(导)演类、播音与主持类专业统考评分工作动员会顺利召开

12月高考热点 2025年保送生报考指南 2025年港澳高校内地招生报考指南 2025年艺术类专业报考指南 机械工程:硬核工科,缔造强国重器 图解智能建造专业 冶金工程:“钢钢滴”专业,锻造你的未来 印刷工程:墨香印染的现代演绎 数字出版:触屏时代的编辑大师
四川:2025年普通高校招生舞蹈类、表(导)演类、播音与主持类专业统考评分工作动员会顺利召开
2024年12月09日

新加坡艺术舞蹈大学有哪些 值得去读吗

据了解,‌新加坡有以下几所知名的艺术舞蹈大学‌:‌新加坡拉萨尔艺术学院(LASALLECollegeoftheArts)‌,‌南洋艺术学院(NanyangAcademyofFineArts,简称NAFA)‌等,新加坡艺术舞蹈大学值得去读,主要原因包括其高质量的教学、良好的就业前景和国际认可度。‌
新加坡艺术舞蹈大学有哪些 值得去读吗
2024年12月09日

健美操专业属于体育还是舞蹈 就业前景好吗

健美操专业属于体育而非舞蹈。自2024年起,健美操被正式纳入体育类专业考试招生范畴,这一调整进一步明确了健美操在体育领域的地位。在高校中,健美操专业通常设置在体育学院或体育系下,培养方向侧重于提高学生的身体素质。
健美操专业属于体育还是舞蹈 就业前景好吗
2024年12月07日
没有更多了?去看看其它内容

热门文章

  • 八咏楼 其五 怀杨仲弘原文、翻译和赏析
    离别惊如雨,蹉跎愧后尘。秪今才有数,多尔术能神。玉唾春风湿,烟霄碧树新。谬惭推吏事,吾敢望平津。
  • reply是什么意思_reply短语搭配_reply权威例句
    reply的意思是:v. 回答,答复;(以行动)作出回应,回击;(在体育比赛中)以得分回应,回敬 n. (口头或书面)回答,答复;回应,作出反应;<英>(比赛)一方得分(进球)但对方未得分(进球);<法律>(原告对被告抗辩的)驳复,答辩。学考宝为您提供reply是什么意思,reply翻译,reply短语搭配,reply权威例句等查询,让您轻松学单词。
  • 故相东平忠献王挽歌词原文、翻译和赏析
    龙尾乘参会,麒麟踵画图。记功宜显显,论世匪区区。肇敏公维似,明徵圣有谟。陟庸才秉轴,运化亟旋枢。物已归坯冶,人将就楷模。开诚登众正,献可破群谀。夫里同耕凿,民仪异唯俞。景钟陈备乐,
  • 相思引原文、翻译和赏析
    晓鉴燕脂拂紫绵。未忄欠梳掠髻云偏。日高人静,沈水袅残烟。春老菖蒲花未著,路长鱼雁信难传。无端风絮,飞到绣床边。
  • 己所不欲勿施于人作文800字高中
    在日常学习、工作和生活中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧,以下是小编为大家收集的己所不欲勿施于人作文800
  • 关于送别的诗词名句•二
    闲读诗词,古人携风月入诗,落笔如画,可以说,世间最美的风景,都在古人的诗里。以下是小编整理的古诗文中关于送别的诗词名句•二,欢迎阅读,希望对您有帮助。
  • 常识作文800字高中习作(反常识才是新的常识)
    在日常生活中,常识的重要性不言而喻。但是我们生活在常识中,却常有反常识的现象出现,所以我们越来越觉得,在今天,反常识才是新的常识。 很多时候,显而易见的论断和方案,会被现实证明是错误的。所谓“常识”,一般被理解为普通知识,也就是一个生活在社会中的心智健全的成年人所应该具备的基本知识,当然也指从事各项工作以及进行学术研究...
  • 赠上人丕大基原文、翻译和赏析
    阴山赤光如赫曦,金人快日中天飞。乾坤塞破佛力大,西来只履将安归。百年王气真垂电,千尺法轮竿顶转。刘郎梵相秘难窥,辛有妖言孰先见。
  • 浣溪纱原文、翻译和赏析
    磬折春波吹婢鱼,粉塘烟竹迥萧疏。此中堪注水经无。兰语脆疑莺谷近,柳情慵觉燕帘孤。晚风休减玉肌肤。
  • 湖北2025届圆创联盟高三8月联考政治试题及答案汇总
    湖北2025届圆创联盟高三8月联考政治试题及答案汇总

精选推荐
外语

  • 资源下载
  • 留学